Frisuren 2019 Neue Haarschnitte und Haarfarben Allgemein 10 Frühstücke, auf die Wellness-Experten schwören

10 Frühstücke, auf die Wellness-Experten schwören



Haben Sie nicht gehört, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist? Unabhängig davon, ob dies tatsächlich der Fall ist oder nicht, können sich Wellness-Experten darauf einigen, dass die Art und Weise, in der Sie buchstäblich Ihr Fasten brechen (jetzt ist es sinnvoll, woher das Wort kommt?) Wichtig ist, um optimale Nährstoffe aufzunehmen und Ihren Körper auf Höchstniveau zu halten Energie den ganzen Tag.

Um zu vermeiden, dass Sie in diese Frühstücksrunde geraten (oder sie ganz auslassen), haben wir die gängigen Rezepte unserer bevorzugten Wellness-Experten und Ernährungswissenschaftler aufgerundet. Was haben sie alle gemeinsam? Frische Zutaten, köstlicher Geschmack und genügend Nährstoffe, um Sie stundenlang satt zu halten.

1. Fab Four Smoothie

Quelle: @bewellbykelly

Kelly LeVeque, die auch als Wellness-Expertin der Stars bekannt ist (Jessica Alba, Jennifer Garner und Emmy Rossum haben sie alle auf Kurzwahl), schwört auf diese Smoothie-Formel, um alle Gesundheitsziele ihrer Kunden zu erreichen. Die Formel besteht im Wesentlichen aus einer bestimmten Menge Protein, Ballaststoffen, Fett, Früchten und einer Handvoll Grüns. Basteln Sie Ihren eigenen fantastischen Smoothie mit den Zutaten, die Sie zur Hand haben, oder probieren Sie es aus eines unserer Lieblingsrezepte für ein Frühstück, das ebenso sättigend wie nahrhaft ist.

2. Superfood Frühstücksbrei

Quelle: Eine Prise Yum

Sie haben vielleicht nicht von Amanda Chantal Bacon gehört, aber Sie haben wahrscheinlich von der Firma gehört, die sie gegründet hat. Moon Juice und sie Frühstücken ist genauso wellnessorientiert wie ihre Karriere.

3. Avocado-Pudding

Quelle: Thymian für die Gesundheit

Jordan Younger (aus dem beliebten Wellness – Blog Die ausgewogene Blondine) teilt sich ein Frühstück mit Kourtney Kardashian, und es wird auch Ihr Anliegen sein. Dieses Frühstück schmeckt wie ein Dessert, steckt aber voller gesunder Fette, Vitamine und Mineralien, die für Ihr Herz genauso gut sind wie für Ihre Haut (Schönheitsbonus!).

4. Frühstückssalat

Quelle: Vogelfutter essen

Ich weiß, ich weiß – Salat zum Frühstück nicht klingt ansprechend. Aber wenn Ernährungsexperten wie Heather Andersen (Gründerin und Inhaberin von New York Pilates) davon schwören, lohnt es sich, es zu versuchen (und Spoiler-Alarm: Es ist eigentlich ziemlich lecker!).

5. Kürbis-Frühstücks-Smoothie

Quelle: Kristines Küche

Dachten Sie, Sie hätten nie Lust auf einen Smoothie im Herbst? Denken Sie noch einmal nach – machen Sie einen Smoothie mit Kürbis, der von September bis November als PSL-Ersatz dient. Wellness – Experten (wie Die Gründerin von HBFIT, Hannah Bronfman, weiß, dass Kürbis reich an Antioxidantien und viel Kalium ist und nachweislich das Risiko für bestimmte Krebsarten senkt – ideal für einen Superfood-Smoothie im Herbst.

6. Avocado mit Rührei und Käse

Quelle: @naomiwhittel

Dieser keto-freundliche Favorit vom Bestsellerautor von Glühen 15Naomi Whittel ist einfach, gesund und, ach ja – so lecker Hölle. Whittles Lieblingsgericht besteht aus Eiern, Avocado und proteinhaltigem Feta-Käse für ein einfaches Frühstück, bei dem Sie vergessen, dass Sie etwas Gesundes essen.

7. Übernacht Hafer

Quelle: Feel Good Foodie

Denn es wäre keine gesunde Frühstückszusammenfassung ohne den Wellnesstrend, der die Nation erobert. Übernachtungshafer ist nicht nur ein Hit für die mit Supernahrungsmitteln verpackten Zutaten, sondern auch dafür, wie einfach es ist, morgens zu greifen und loszulegen. Natalie Uhling, Schöpferin von NUFit und Spezialistin für internationale Bewegungen, bereitet ihren Hafer über Nacht mit Antioxidantien gefüllten Blaubeeren und einer Prise Bienenpollen für zusätzliches Protein vor.

8. Omelett-Muffins

Quelle: @mollysbest

Molly Knauer, MS, RD (Ernährungsdirektorin von Daily Goods und Ernährungsberaterin von A-List-Modellen wie Karlie Kloss), bereitet diese leckeren Mini-Omelett-Muffins für die Woche zu.

9. Pfannkuchen mit drei Zutaten

Quelle: Schlanke Küche

Folgendes passiert, wenn Sie sich ein Video ansehen, das zeigt, was Miranda Kerr an einem Tag isst: Sie wünschen sich, Sie hätten einen Zitronenbaum in Ihrem Garten, Sie möchten einen Rosenquarz-Zauberstab bestellen und Sie entdecken Ihr neues Frühstück. Die Gründerin und Geschäftsführerin des Clean Beauty- und Wellness-Unternehmens Kora Organics macht diese glutenfreie, nährstoffreiche Version Ihres Lieblingsfrühstücks für Kinder.

10. Avocado-Toast

Quelle: Gimme Delicious

Kein Wunder, denn dieses einfache Frühstück ist auch eine Wohltat von Promi-Trainerin und LEKFIT-Gründerin Lauren Kleban. Es ist ebenso instabil wie nahrhaft.

Was ist dein liebstes gesundes Frühstück?

 

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