Frisuren 2019 Neue Haarschnitte und Haarfarben Allgemein 13 Dinge, die Sie für eine bessere Woche tun sollten

13 Dinge, die Sie für eine bessere Woche tun sollten



An manchen Tagen sind wir bei der Arbeit sehr motiviert, essen sehr gesunde Mahlzeiten, fühlen uns auch ohne einen Kaffee von Natur aus mit Energie versorgt und sind ständig auf der Suche nach Elle-Woods-Schwung in Harvard-Law. Dann gibt es die Tage, an denen wir bis 17 Uhr herunterzählen, während wir unsere To-Do-Liste aufschieben, einen Chipotle-Burrito zum Mittagessen essen (Sie wissen, dass Guac extra ist, aber dieser Tag verlangt danach) und unsere 14 Uhr haben Kaffee um 1:30. Viele von uns nennen diese Tage “Leben”.

Aber stellen Sie sich eine Welt vor, in der sich all Ihre Tage angeregt, ekstatisch und glücklich anfühlen – nein, das ist nicht der Fall Natürlich blond 3, es ist dein tatsächliches Leben. Egal, ob Sie gesünder aussehen, glücklicher werden oder nur versuchen, das Gefühl zu haben, etwas für Erwachsene richtig zu machen, es gibt Tipps und Tricks, die Sie heute tun können, um glückliche, motivierte und gesunde Tage zu verbringen dass Elle Woods sich nach dem Prozess fühlte. Iss dein Herz aus, Warner. Hier sind 13 Dinge, die Sie heute tun können, um eine bessere Woche zu haben.

1. Mach dein Bett

Es ist nur ein kleiner Schritt in Ihrem Tag, aber es macht einen großen Unterschied in Ihrem Leben Mach dein Bett: Kleine Dinge, die Ihr Leben verändern können … und vielleicht die Welt. Wenn Sie morgens als Erstes eine kleine Aufgabe erledigen, fühlen Sie sich erfüllt und geben den Ton für den Rest Ihres Tages und Ihrer Woche an. Wenn es ein Wochenende ist, sollten Sie die Bettwäsche wechseln und die Kissen- und Deckenbezüge waschen – saubere Bettwäsche ist der perfekte Neuanfang für die kommende Woche.

Quelle: Michelle Janeen

2. Wählen Sie ein Mantra

Wir haben viel über Mantras und die Vorteile gesprochen, die es hat, wenn man dasjenige findet, das für Sie funktioniert. Egal, ob Sie negative Gedanken durch positive ersetzen müssen, oder ob Sie einen Spruch benötigen, der Sie ein wenig auffrischt, wenn der Arbeitstag voll ist oder Ihre Kinder Sie verrückt machen, finden Sie ein Mantra, mit dem Sie in Verbindung stehen, und Wiederhole es für dich, wenn du es die ganze Woche brauchst. Wachen Sie jeden Morgen mit Ihrem Mantra anstelle Ihrer üblichen To-Do-Liste auf.

3. Mahlzeit Prep Gemüse

Selbst wenn Sie keine große Mahlzeit zubereiten, können Sie mit Gemüse die ganze Woche über gesunde Optionen wählen, auch wenn Sie sich in einer Notlage befinden. Hacken Sie Blumenkohl, würfeln Sie Zwiebeln und waschen Sie Salat, um Ihnen unter der Woche Zeit zu sparen. Das Kochen gesunder Rezepte war noch nie einfacher! Wenn Sie ein begeisterter Essensvorbereiter sind, verbringen Sie ein paar freie Stunden damit, köstliche und gesunde Mahlzeiten zuzubereiten, die tagelang aufgewärmt oder für andere Zwecke verwendet werden können. Probieren Sie kohlenhydratarme, vegane oder Crockpot-Rezepte.

Quelle: Warten Sie, Sie brauchen das

4. Übung planen

Wir planen Besprechungen und Termine in unseren Kalendern. Warum also nicht auch Workouts? Je nachdem, was in der kommenden Woche los ist, buchen Sie Pilates-Kurse und Hot Yoga für die nächsten Tage, anstatt bis zum Vortag zu warten. Wenn Sie alleine trainieren, schreiben Sie es trotzdem in Ihren Kalender und beachten Sie es wie jedes andere Meeting oder jeden anderen Termin. Eine frühzeitige Planung stellt sicher, dass Sie sich die Zeit zum Training nehmen und sich selbst zur Rechenschaft ziehen. Schnappen Sie sich Ihren iCal und Ihre Laufschuhe und machen Sie sich bereit für eine Woche Fitness.

5. Setzen Sie sich Ziele für die Woche

Wenn Sie Ihre Ziele im Voraus kennen, können Sie die ganze Woche über produktiver arbeiten. Überlegen Sie sich, was Sie in den nächsten Tagen erledigen möchten oder müssen, einschließlich einer Liste der Aufgaben, die Sie verschoben haben (d. H. Einen Arzttermin vereinbaren oder den Kühlschrank ausräumen), sowie etwas, das Sie erledigen möchten wollen Zu tun, aber sich etwas zu verschieben, als würde man eine Meditationsübung beginnen oder seinem Chef ein neues Projekt vorschlagen. Denken Sie auch an bestimmte Gesundheitsziele – laufen Sie 0,5 Meilen weiter, heben Sie die nächst schwereren Gewichte oder essen Sie 2 Mahlzeiten am Tag Gemüse. Eine Woche fühlt sich machbar an, sodass die Ziele leicht zu erreichen sind und Sie sich so erreicht fühlen, dass Sie auch nach Ablauf dieser Woche mit den Zielen Schritt halten.

Quelle: Kayla Seah | Nicht dein Standard

6. Gönnen Sie sich Selbstpflege

Denn manchmal müssen wir uns nur vollständig aufladen, und wie kann man 2019 besser aufladen als sich selbst versorgen? Verbringen Sie etwas Zeit damit, für sich selbst zu sorgen, was auch immer das für Sie bedeutet. Egal, ob Sie eine Gesichtsmaske aufsetzen, mit Ihrem Hund spielen oder eine Wanderung unternehmen, verbringen Sie einige Zeit damit, etwas zu tun, das Ihre Energie entzündet, anstatt sie abzusaugen. Höre Musik, die du liebst, koche ein Essen, das du magst, oder rufe deinen besten Freund an, um dich an lustige Erinnerungen zu erinnern.

7. Reinigen Sie Ihre Make-up-Pinsel

Sagen Sie es noch einmal für die Menschen im Hintergrund: Sie müssen Ihre Make-up-Pinsel reinigen. Regelmäßig. Dies ist vielleicht die einfachste Methode, mit der Sie mit der Zeit eine bessere Haut bekommen, da die Bakterien, die sich auf den Borsten ansammeln, die Poren verstopfen und Akne, Mattheit oder Entzündung verursachen können. Geben Sie Ihren Pinseln alle paar Wochen eine Tiefenreinigung mit einem Make-up-Pinselreiniger. Ihr Make-up und Ihre Haut sehen besser aus.

8. Nehmen Sie sich 30 Minuten Zeit, um Ihren Posteingang zu leeren

Ich bin ein großer Fan von Freizeit und Wochenenden, in denen ich nichts zu tun habe (weil psychische Gesundheit eine Sache ist und wir alle eine Pause brauchen!). Aber wenn Sie nur eine halbe Stunde damit verbringen, Ihre E-Mails zu durchsuchen und Ihren Posteingang auf Null zu bringen (oder so niedrig wie möglich), fühlen Sie sich am nächsten Tag viel besser und weniger überfordert, wenn Sie mit der Arbeit beginnen – nein Sonntag macht hier Angst!

Quelle: @ashbegash

9.… und trennen Sie dann von Ihrem Telefon und Computer

Sobald der 30-Minuten-Timer abläuft (weil Sie wissen, dass ich einen Timer einstelle oder 30 Minuten zu drei Stunden werden), machen Sie eine Pause von der Technologie und ziehen Sie den Stecker aus der Steckdose. Eine digitale Entgiftung ist nicht nur für Ihre körperliche Gesundheit von entscheidender Bedeutung (eine längere Bildschirmdauer kann das Schlafverhalten, das Gewicht und die allgemeine Gesundheit beeinträchtigen), sondern auch für Ihre geistige Gesundheit. Ein Zeitfenster, in dem Sie sich von Bildschirmen entfernen und jederzeit erreichbar sind, vermittelt Ihnen ein Gefühl der Ruhe, das wir mit unseren iPhones in der Tasche niemals wirklich haben. Dies wird im Moment zu einer höheren Produktivität und mit der Zeit zu größerem Glück führen.

10. Machen Sie eine DIY-Schönheitsbehandlung

Schnappen Sie sich Ihren Apfelessig und Ihr Eigelb, denn die besten Schönheitsbehandlungen, die Sie machen können, werden aus Zutaten in Ihrer Küche zubereitet. Eine Behandlung lässt nicht nur Ihre Haut strahlen oder Ihre Haare für Tag strahlen, sondern die Fähigkeit, Ihr eigenes Produkt herzustellen, erhöht auch das Vertrauen, wenn Sie herausfinden, was genau für Ihren Körper gilt, anstatt sich auf Flaschen- und Tubenrezepturen zu verlassen. Versuchen Sie es mit einer DIY-Gesichtsmaske oder geben Sie Olivenöl für eine glänzende Mähne in Ihr Haar.

Quelle: @workspacery über #theeverygirloffice

11. Überprüfen Sie Ihre Kontoauszüge

Da finanzielle Selbsthilfe weiterhin Selbsthilfe ist, sollten Sie regelmäßig Ihren finanziellen Status überprüfen. Durchsuchen Sie Ihren Kontoauszug, um sicherzustellen, dass Sie alle Einkäufe erkennen, nachverfolgen, wofür Sie Geld ausgeben, und eine App wie TrueBill verwenden, um Ihre Abonnements zu verfolgen. Verstehen Sie nicht nur Ihren allgemeinen finanziellen Status, sondern auch, wohin Ihr Geld tatsächlich fließen wird. So können Sie im Laufe der Woche klügere Entscheidungen treffen, egal ob Sie zur Arbeit gehen, anstatt zu Ubering zu gehen, oder ein Lunchpaket anstelle dieses Chipotles zu sich nehmen.

12. Legen Sie Ihre Vitamine für die Woche

Wenn Sie so etwas wie ich sind, ist Ihre Tablettensituation keine einfache Ein-Multi-Vitamin-mit-Frühstück-Abmachung. Es handelt sich um eine personalisierte Vitaminroutine mit Schönheits- und Darmpflegemitteln. Im Jahr 2019, wenn die Auswahlmöglichkeiten unbegrenzt (und gesund!) Sind, können Sie einige zusätzliche Ergänzungen hinzufügen, die auf guten Forschungsergebnissen beruhen oder von Ihrem Arzt oder Gesundheitsberater empfohlen werden. Eine intensive Nahrungsergänzungsroutine kann aber auch bedeuten, dass Sie zusätzliche Zeit benötigen, um sich zu erinnern, welche Pillen Sie genommen haben, und die Schränke zu durchsuchen, um die richtige Flasche zu finden. Sortieren Sie die Vitamine einfach nach Wochentagen für die nächsten 7 Tage in einer Pillendose, damit Sie auch an den arbeitsreichsten Tagen nicht lange überlegen müssen (ich bin verrückt nach diesem superschicken rosa).

Quelle: @ katy.denic

13. Tragen Sie etwas in Ihren Kalender ein, auf das Sie sich freuen

Während es wichtig ist, Ihren Zeitplan mit Aufgaben wie Geschäftstreffen und Workouts zu füllen (denken Sie an Nummer 4!), Ist es auch erforderlich, dass Sie Dinge planen, die Sie wirklich lieben und genießen. Ob Bachelor-Montag oder After-Work-Drinks am Donnerstag: Planen Sie mit Menschen, die Sie lieben, dass Sie sich die ganze Woche über darauf freuen werden. Auch wenn die meisten Ihrer Mädchengruppen Last-Minute-Planer sind, sollten Sie Hangouts im Voraus planen, damit Sie sich auf etwas freuen können. Dadurch werden die alltäglichen Momente Ihres Montags viel weniger, na ja, montags, und anstatt sich vor dem Beginn der neuen Woche zu fürchten, werden Sie sich darauf freuen.

Was tun Sie, um sich auf Ihre kommende Woche vorzubereiten?

 

 

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