Frisuren 2019 Neue Haarschnitte und Haarfarben Allgemein Die „20-Minuten-Regel“ Erfolgreiche Frauen schwören auf

Die „20-Minuten-Regel“ Erfolgreiche Frauen schwören auf



Beim Lesen eines der vielen “Kunsthandwerksbücher” stieß ich auf das, was ich jetzt “die 20-Minuten-Regel” oder “die Kunst des” nenne produktiv Trauer um deine Verluste. “

Nehmen wir ein Beispiel: Sie bewerben sich auf eine neue Stelle. Es ist DER JOB. Es ist der Job, von dem Sie wissen, dass Sie perfekt dafür sind. Sie haben darauf gewartet, dass sich diese Position öffnet. Es öffnete sich und es ist IHR JOB. Also bewerben Sie sich und lehnen Sie sich zurück, weil Sie einen neuen Job haben. Bis du es nicht tust. Bis Sie den Brief erhalten, der sagt: “Danke für Ihre Bewerbung, ABER …”

Sie haben jetzt 20 Minuten. Sie haben 20 Minuten Zeit, sich zu suhlen und sich traurig zu fühlen, denn dies war Ihre Zeit. Öffnen Sie den Gefrierschrank. Schnapp dir einen klobigen Affen. Hören Sie einige der deprimierenderen Melodien von Ingrid Michaelson. Dies sind deine 20 Minuten, um deinen Verlust zu betrauern. Stellen Sie Ihren Timer ein und haben Sie es drauf.

… DING.

Der Timer ist gerade abgelaufen. 20 Minuten sind um. Jetzt steh auf und lass es uns noch einmal versuchen.

Ihre Verluste definieren Sie, aber nicht so, wie Sie denken. Eines der bewegendsten Zitate, das ich je gelesen habe, stammt von Randy Pausch Das Letzte Vorlesung: Die Backsteinmauern sind nicht ohne Grund da. Die Backsteinmauern sind nicht da, um uns fernzuhalten. Die Backsteinmauern sollen uns zeigen, wie sehr wir etwas wollen. Weil die Backsteinmauern dazu da sind, die Leute aufzuhalten, die es nicht schlecht genug wollen. “

Ihre Verluste bestimmen Sie dahingehend, dass Sie gezwungen sind, die Art von Person zu bestimmen, die Sie im Umgang mit Widrigkeiten sein möchten.

Niemand genießt Ablehnung. Aber zu glauben, dass alles im Leben reibungslos verlaufen wird, ist unrealistisch. Sie haben durchaus das Recht, um Ihre Verluste zu trauern – aber lassen Sie uns produktiv um unsere Verluste trauern.

Quelle: @livvylandblog

Hier sind einige Vorschläge, wie Sie Ihre 20 Minuten nutzen können:

Rufe einen Freund an.

Teilen Sie mit, was passiert ist. Entlüften. Lass es raus – wir brauchen Gemeinschaft und Unterstützung. Wir sollten nicht in einer Blase leben.

Analysieren Sie den Verlust.

Was können Sie aus dieser Erfahrung lernen? Gibt es etwas, das Sie für das nächste Mal ändern könnten? Gibt es einen neuen Ansatz, den Sie verfolgen können?

Schreibe deine Gefühle auf.

Der springende Punkt dieser 20 Minuten ist zu verarbeiten. Es soll Ihrem Körper und Ihrem Geist ermöglichen, sich auf gesunde Weise durch die Trauer zu bewegen. Wenn es nicht Ihre Sache ist, schreiben Sie auf, was Sie gerade durchmachen.

Quelle: @ yunah.lee

Nach den 20 Minuten:

Hier drücken Sie Löschen. Dies wird für alle anders sein, aber ich drücke buchstäblich auf Löschen bei Nachrichten mit schlechten Nachrichten. Auf diese Weise kann ich meinen Geist und meinen Raum physisch (oder digital) von negativer Energie befreien.

Ich bin nicht in ein Schreibprogramm gekommen? 20 Minuten, dann löschen. Ich habe keine neue Stelle gefunden. 20 Minuten, dann löschen.

Wischen Sie Ihren Schiefer sauber, nehmen Sie Ihre Teile auf und setzen Sie ihn zurück. Ja, Sie stoßen auf eine Mauer, aber vielleicht, nur vielleicht, wenn Sie all Ihre Niedergeschlagenheit in produktiven, feurig-heißen Kraftstoff umwandeln, werden Sie mit neuer Kraft gegen die Mauer rennen – und diesmal könnten Sie durchbrechen.

Hit löschen.

Es ist aus.

Nehmen Sie einige Änderungen vor.

Nehmen Sie Ihren Lebenslauf, Ihr Anschreiben oder Ihre Website zur Hand und nehmen Sie einige Änderungen vor. Selbst die kleinsten Änderungen helfen Ihnen dabei, sich auf die nächste große Sache vorzubereiten. Es ist ein Schritt vorwärts.

Greifen Sie nach.

Verbinden Sie sich erneut mit einem alten Kollegen. Freund jemand auf LinkedIn. Poste ein neues Bild auf Instagram. Ein kleiner Akt der Vernetzung kann dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, Sie würden die Herrschaft zurückerobern, und jede Ablehnung, die Sie erfahren haben, macht Sie NICHT weniger zu dem Boss, der Sie sind.

Haben Sie schon einmal die 20-Minuten-Regel ausprobiert?

 

 

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.