Frisuren 2019 Neue Haarschnitte und Haarfarben Allgemein Unsere Lieblingstrainings, die Sie diesen Sommer zu Hause machen können

Unsere Lieblingstrainings, die Sie diesen Sommer zu Hause machen können



Nichts macht ein Training lästiger, als eine Sporttasche einzupacken, ans Ziel zu fahren und eine Stunde in einem Fitnessstudio oder einer Klasse zu verbringen, in der Sie das Gefühl haben, alle Augen auf Sie gerichtet zu sein. (Seien Sie versichert, dass dies nicht der Fall ist. Wenn Sie jedoch ein neues Training ausprobieren, bei dem Sie das Gefühl haben, dass es noch nicht ganz perfekt ist, fühlt es sich auf jeden Fall so an.)

Wenn heiße Sommertage vergehen, dringt Faulheit ein und Workouts machen es sich auf den Rücksitz, draußen zu faulenzen und fast alles zu tun, was nicht bedeutet, dass wir schweißtreibender werden, als wir es bereits von unserem Weg zur Arbeit sind. Aber es ist 2019 und die Zukunft ist da – wir können praktisch alles auf der Welt an unsere Türen liefern lassen und Workouts in Studioqualität bequem von unserem Wohnzimmer aus durchführen.

Zwischen YouTube-Kanälen und Apps stehen Hunderte von Workouts zur Verfügung, die Sie so schweißtreibend und erschöpft machen wie diese 30-Dollar-Barre-Klasse – aber kostenlos und ohne Zuschauer (mit Ausnahme Ihrer Haustiere, die die einzigen leeren Blicke sind, die wir begrüßen). . Dies sind unsere bevorzugten Ressourcen, um zu Hause fit zu werden.

Youtube

Blogilates

Cassey Ho hat Hunderte von Trainingsvideos, von geführten Strecken bis zu Beyoncés Ganzkörpertraining. Ihr Kanal hat einige 30-minütige Workouts, aber die meisten ihrer Videos zielen auf einen Körperteil ab und sind ungefähr 10 Minuten lang. Diese sollen mehrmals gemacht werden (oder mit anderen Videos gepaart werden). Jeden Monat veröffentlicht sie in ihrem Blog einen Kalender mit einem vollständigen Trainingsplan, mit dem Videos jeden Tag für verschiedene Muskelgruppen erstellt werden. Die meisten ihrer Videos sind ausrüstungsfrei. Sie hat sogar Videos, die nichts für diejenigen von Ihnen, die unten Nachbarn haben, zu springen.

Popsugar Fitness

Wenn Sie ein kalorienreiches Cardio-Workout ohne ins Fitnessstudio möchten, ist Popsugar Ihr neuer Begleiter. Die Videos von Popsugar reichen von 10 bis 50 Minuten und zeigen alle deine Lieblingsübungen – von Kickboxen über Yoga bis hin zu Barre. Viele der Videos werden von den Eigentümern Ihrer Lieblingsstudios (Barry´s Bootcamp, irgendjemand ?!) geführt, und an allen nehmen drei Personen teil, so dass Sie Anfänger, Fortgeschrittene und Fortgeschrittene bei jeder Bewegung Änderungen vornehmen können. Sie können die Wiedergabelisten nach Muskelgruppen durchsuchen, um zu bestimmen, was Sie arbeiten möchten, oder ein Ganzkörpertraining absolvieren, bei dem Sie das Gefühl haben, Ihre ClassPass-Credits nur für eine neue Lieblingsklasse verwendet zu haben.

Yoga mit Adriene

Yoga mit Adriene bietet Hunderte von kostenlosen Yoga-Videos für Yogis aller Stufen. Wenn Sie Yoga noch nicht kennen, hat sie Dutzende von Anfängervideos, die Sie mit den grundlegenden Posen und der Umgangssprache vertraut machen (die Sie unbedingt ausprobieren sollten, bevor Sie in Ihre erste Klasse eintauchen). Alle ihre Videos helfen dir dabei, deine Gedanken zu klären und Holen Sie sich ein gutes Workout in und ihre Serien sind eine kinderleichte Möglichkeit, sich einer 30-tägigen Yoga-Herausforderung zu widmen. Sie hat auch thematische Videos für Tage, die Sie einen zusätzlichen Schub benötigen. (Yoga gegen Kater? Melde mich an.)

Fitness Mixer

Das OG der YouTube-Fitnesswelt, dieser von Mann und Frau geführte Kanal, konzentriert sich auf supereffektive, klassische Workouts für vielbeschäftigte Menschen. Mit einer Spieldauer von 5 bis 45 Minuten decken die Videos alles ab, angefangen vom wirkungsarmen Cardio-Training bis hin zum schnellen 10-minütigen Po-Training. Ihre HIIT-Videos eignen sich perfekt für Personen, die in kurzer Zeit (ca. 15 Minuten) ein intensives Training absolvieren möchten – keine Ausrüstung erforderlich.

Apps

Nike-Trainingsclub

Die Nike Training-App bietet 185 Trainingseinheiten für alle Ebenen und ermöglicht das Durchsuchen nach Muskelgruppe, Trainingstyp oder Ausrüstung. In den Kategorien Kraft, Cardio, Yoga und Mobilität werden Sie von einem Nike-Trainer durch Ihr Training geführt, der jede Übung genau mit Ihnen durchführt (keine Pause erforderlich und Google: “Was zum Teufel ist eine Tortur?”). Von Anfängerübungen mit Körpergewicht bis hin zu fortgeschrittenen Workouts mit voller Ausrüstung können Sie das perfekte Workout für sich finden. (Wenn Sie ein Yogi sind, bietet diese App eine Menge geführter Yoga-Videos, die sich für Tage eignen, die Sie nicht ins Studio schaffen können!)

Training für Frauen

Workout for Women ist ein komplettes Training, mit dem Sie in sieben Minuten ins Schwitzen kommen und Ihre Arbeit erledigen können. Die anfängerfreundlichen Workouts erfordern keine Ausrüstung und sind zu 100 Prozent kostenlos. Lassen Sie Ihr Blut vor der Arbeit mit einem Video fließen, oder kombinieren Sie ein Paar für ein kalorienreiches, gymnastikfreies Training.

Ton es auf

Tone It Up bietet Hunderte von Workouts für jedes Level, die alle zwischen 20 und 40 Minuten dauern. Bei den Live-Online-Kursen fühlen Sie sich wie im Fitnessstudio, ohne den Komfort Ihres Wohnzimmers zu verlassen. Mit wöchentlich neuen Kursen und geplanten Kursen, die auf Sie zugeschnitten sind, wird es Ihnen nie langweilig. Außerdem können Sie sich mit Freunden anmelden und sehen, welche anderen Mitglieder an denselben Kursen teilnehmen wie Sie. (Nach der kostenlosen Testversion kostet Tone It Up 6,99 USD pro Monat, wenn Sie das Jahrespaket kaufen, oder 12,99 USD pro Monat, wenn Sie eine monatliche Abrechnung wünschen.)

Sworkit

Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, wenn Sie einen Trainingsplan für sich selbst erstellen möchten, nimmt Sworkit das Rätselraten auf. Sworkit führt Sie durch Workouts, die auf Sie und Ihre Ziele zugeschnitten sind. Es führt Sie durch 5-6 Minuten-Serien und ermöglicht Ihnen, Ihr Training basierend auf dem zu filtern, was Sie an diesem Tag wollen. (Der Jahresplan von Sworkit kostet 89,99 USD pro Jahr oder 14,99 USD pro Monat).

Nike Run

“Es ist die Saison, um das Laufband für Läufe im Freien freizulassen, und diese App wird Ihr Lieblingslaufpartner sein. Es zeichnet die Entfernung Ihrer Läufe auf und zeigt an, wann Sie jede Meile hinter sich gebracht haben. Außerdem wird das Tempo angezeigt, mit dem Sie laufen. Sie können sich auch für geführte Läufe entscheiden, die im Grunde Ihr Highschool-Lauftrainer im Ohr sind (aber viel besser), um zusätzliche Motivation zu erzielen. Sie können auch an verschiedenen Herausforderungen teilnehmen, um Ihre Motivation auf ein höheres Niveau zu heben.

Streaming-Dienste

Barre3

Jeder Barre-Süchtige weiß, wie teuer der Unterricht sein kann – es geht uns nur darum, Workouts zu finden, die wir lieben, aber 30-Dollar-Kurse machen es uns schwer, so viel zu machen, wie wir möchten. Geben Sie ein: Barre3. Mit Barre3 können Sie über 500 Barre-Kurse direkt von zu Hause aus streamen (es gibt auch physische Studiostandorte!). Sie erhalten ein Ganzkörpertraining mit Bewegungen mit geringen Auswirkungen, die Muskeln trainieren, von denen Sie nicht einmal wussten, dass Sie sie hatten. Darüber hinaus können Sie Ihre Workouts so anpassen, dass Sie genau das bekommen, wonach Sie suchen.

Tägliches Brennen

Mit Daily Burn erhalten Sie Trainingskurse, die auf Sie und Ihre persönlichen Ziele zugeschnitten sind – einschließlich eines Zeitplans mit Trainingsvideos (einschließlich Ruhetagen!). Mit ihrer Mitgliedschaft erhalten Sie Zugang zu Tausenden von Videos, darunter Yoga, Barre, Kickboxen, Pilates und mehr. Sie können sich auch für Einzelunterricht oder Gruppenunterricht mit echten Personen entscheiden. Es macht die Arbeit von zu Hause aus einfacher (und lohnender) als je zuvor.

Gaia

Für alle Yogis, die die Struktur einer echten Klasse suchen, aber nicht jeden Tag ins Studio gehen möchten, ist Gaia etwas für Sie. Gaia ist mit Tausenden von Yoga und Pilates Videos gefüllt, die Sie von zu Hause aus unter Anleitung echter Lehrer machen können (jede Woche werden neue Videos veröffentlicht). Ziehen Sie Ihre Matte heraus, zünden Sie eine Kerze an und verwandeln Sie Ihr Zuhause mit Gaias Hilfe in ein Yoga Studio .

Was sind deine Lieblingsarten, um zu Hause zu trainieren? Lass es uns in den Kommentaren unten wissen!

Der Beitrag Unsere Lieblings-Workouts, die du diesen Sommer zu Hause machen kannst, erschien zuerst auf The Everygirl.

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